Trois, Deux, Un, Partez!

Nouvelle année, nouvelles résolutions, nouveaux projets.

L’objectif Ironman 70.3 avant mes 40 ans risque d’être un peu chaud. 2012 pourrait arriver un peu trop vite. Je me dois de m’acheter un vélo de course décent et/ou un vélo de triathlon de base pour cela. Avec le reste des autres investissements il va me falloir entre 1000 et 2000$, ce n’est pas rien. La plus grosse partie est pour le vélo, les pédales et les chaussures spéciales. Il ne faut pas non plus oublier les paires de chaussures pour la course à pied (2 paires pour un marathon pour vous donner une idée), une combinaison pour la natation (250$), des cours de natation cette année, et puis aussi et surtout le prix d’entrée pour l’Ironman 70.3 qui doit tourner autour des 250$. Je me rends compte que je n’ai pas choisi des sports bons marchés, mais finalement quel sport est bon marché…?

Le premier janvier 2011 je me suis inscrit pour le marathon de Detroit (le 16 octobre prochain). Ils offrent des tarifs spéciaux pour une inscription avant le 10 janvier (60$ au lieu de 75$), je ne pouvais pas rater cela. Pour ce second marathon j’aimerais bien le finir en moins de 4 heures. C’est un objectif un peu agressif car je ne suis pas un coureur rapide. Faire mieux que pour mon premier marathon est probablement un objectif plus raisonnable.

Je viens de recommencer à courir il y a deux jours et les courbatures sont déjà là. Preuve que je n’ai vraiment rien foutu les derniers trois mois.
J’aimerais faire un ou deux triathlons cette année histoire de continuer sur ma lancée, et peut-être le semi marathon de Tecumseh en Juillet, on verra.

Autre nouvelle, je me suis acheté (merci Papa Noel pour les sous) un ensemble ceinture/housse/écouteurs amphibie pour mon iPhone pour pouvoir courir sous la pluie et aussi même écouter ma musique tout en nageant!
J’ai utilisé tout cela lors de ma première sortie de 2011 (par -3 degrés Celsius), et c’est de la balle! La prochaine étape sera de faire le test en piscine.

Tout d’abord, un grand merci à ma femme et à mes enfants pour ce fabuleux cadeau de fête des pères!
Le 19 juin dernier j’ai fait mon premier duathlon, ou biathlon en français. Et bien le moins que je puisse dire c’est que j’ai complètement sous estimé la difficulté d’une telle course, et tout spécialement la dernière partie (sous un soleil de plomb).
Je me suis dit: “Pfff, courir 2,5 km, puis 20 km de vélo, pour terminer sur un 5 km de course a pied, mouais, ca devrait le faire”. Je n’ai pas vraiment suivi mon plan d’entrainement de départ, d’une part a cause d’un temps de juin pourri (je ne sais combien de jours sous la tempête et sous des trombes d’eau), et aussi à cause d’un weekend de vacances juste avant. Peut-être aussi par un manque de motivation due aux apparentes courtes distances. On ne m’y reprendra pas.
J’ai tout de même travaillé les transitions plusieurs fois: courir+vélo, ou vélo+courir. Nouvelles sensations étranges dans les jambes quand on passe de l’un à l’autre, surtout courir après le vélo. Je m’y suis un peu habitué tout de même. Voir ici pour la mise à jour de mon programme de 7 semaines d’entrainement. Pas top, hein? En tout cas un peu trop éloigné du programme de départ. Enfin.
Le jour J arriva. Je me sentais finalement plutôt bien même avec le manque de sommeil classique caractérisant la plupart des veilles de mes premières expériences de courses nouvelles. Les premiers 2,5 km se sont super bien passés. J’ai même couru sous les 5min/km de moyenne (exactement 4:57min/km). Je ne suis jamais allé aussi vite, même en entrainement. Peut-être d’ailleurs que j’ai brûlé un peu trop vite mes cartouches. Chut, on ne dira rien.
Puis la partie vélo ne s’est pas si mal passée que ça. Enfin faut le dire vite. Les 10 derniers km se sont faits avec le vent de face. Aie. Je me suis fait bouffer tout cru par les du athlètes/triathlètes super équipés et super entrainés. C’est là que j’ai pris l’ampleur de ma médiocrité de coureur cycliste (on ne peut pas être bon partout). Il m’a fallu 48min50 pour faire ces 20 km de vélo (moyenne de 24.57km/h). Et puis je me suis senti las, crevé. Pas crevé au sens propre fort heureusement. Le vélo lui n’a rien eu.
Pour ce départ des derniers 5 km de course a pied, mes jambes faisaient une tonne chacune. Littéralement. Le soleil battait son plein. Il était 9h du matin exactement, mais déjà quand on est partis à 8h il faisait 22 degrés Celsius et super humide. La fatigue. J’ai eu du mal a tenir un rythme régulier. Cette dernière portion m’a prise plus de 30 minutes (exactement 30:41), une moyenne pourrie de 6:08min/km. C’est là que j’ai perdu le plus de temps.
J’ai tout de même fini la course en 1:31:52. Pas si mal que cela pour une première fois. Bon, j’ai fini le dernier de ma tranche d’âge (9ème sur 9) et 46ème sur un total de 57 participants/participantes (voir les résultats détaillés là). Humf. Je ne voulais pas mettre plus de 1h45 et je voulais d’ailleurs finir en moins de 1h35. Mission accomplie.
Ce qui était cool c’est que je suis rentré à la maison avec pas mal de légumes gratuits (faites attention au titre du weekend en allant voir les résultats): un concombre, un poivron, et deux boites de tomates cerises (en plus d’une pomme et d’une orange). J’aurais pu en prendre plus mais je n’avais pas de sac (ils n’en donnaient pas) et je devais ramener mon bardas et mon vélo à la voiture avant de reprendre la route pour Windsor.
Le prochain duathlon sera encore mieux, bien que déjà le triathlon de Tecumseh pointe le bout de son nez (en Aout). Je vais avoir besoin d’un short spécial pour la nage et pour pouvoir monter sur le vélo juste derrière (non non, c’est bien moi qui vais pédaler). Je suis un piètre nageur donc permettez-moi de vous dire que cela sera, disons, folklorique. Venez me voir pour vous fendre la poire
Moi et mes inscriptions du duathlon au marqueur noir indélébile:

Merci à mon entraineur de France (mon Papa) de me rappeler que j’ai oublié de mettre une photo de mon nouveau vélo de course d’occasion sur ce site. Ce vélo me suffit pour le moment, il est un peu petit, m’enfin il m’a bien servi pour mon premier duathlon (ou biathlon) la semaine passée (mise à jour ce soir) à Leamington le jour de la fête des pères.
J’aimerais bien avoir un vélo de triathlon bien plus efficace, mais bon attention les prix, Alors on s’en passera

Lors de mon entrainement vélo pour le duathlon (mise-à-jour à suivre), j’ai trouvé un moyen de fixer mon iPhone sur la partie droite du guidon en utilisant ma sangle de bras et un chiffon pour simuler le bras. Cela me permettait de visualiser facilement mes statistiques RunKeeper.